Camilla Andersen

ernæringsfysiolog – foredragsholder – forfatter

Lavkarbo, men lavkalori for sikkerhets skyld?

Legg igjen en kommentar

Lavkarbo brukes for å gå ned i vekt og tilhengere av lavkarbo hevder at man ikke trenger å ta hensyn til kaloriinntaket bare man går på lavkarbo. Men for sikkerhets skyld bør du spise 1500 kcal om dagen? Skyldes vektnedgangen da lavkarbo eller det faktum at du har redusert kaloriinntaket?

Det var interessant å lese artikkelen «Her er lavkarbo-dietten alle klarer» hos klikk.no. Her har de satt sammen en lavkarbo-meny som i tillegg er lavkalori (kun 1500 kcal om dagen). Hallo, snakker vi da om at vi går ned i vekt fordi vi spiser lite karbohydrater eller fordi du spiser færre kalorier enn du forbrenner?

Kroppen teller kalorier, så energibalansen må vi ta hensyn til uansett. Så er jeg helt enig i at å spise egg, laks, grønnsaker og alle de fortreffelige og sunne matvarene som finnes er klokt. Og at det er klokt å droppe boller, kaker, brus og andre sukkervarer. I alle fall i hverdagen. Og det er her de fleste havner også. De går på lavkarbo, men unner seg noe søtt i blant.

Da sitter vi vel igjen med et «sunt kosthold» som bare høres litt mer interessant ut fordi det heter «lavkarbo»?

Ta hensyn til energibalansen samme hvilket kosthold du har for å gå ned i vekt!

Les hva min kollega Kristina Steinset sier om lavkarbo til side2.no!

Bildet er hentet fra melk.no

Advertisements

Forfatter: camillaandersen

Ernæringsfysiolog med hovedfag i samfunnsernæring fra Universitetet i Oslo. Gründer av kostholdstjenesten www.somebody.no. Opptatt av et sunt kosthold samtidig som man opprettholder livskvaliteten! Ønsker å bidra til økt kunnskap om kosthold slik at du kan skape et kosthold etter egne ønsker, uavhengig av kurer og dietter.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s